つわりは、早い方で妊娠5週目から始まります。

妊娠初期〜安定期にかけて、ホルモンバランスが崩れて起こります。
妊娠悪阻(にんしんおそ)とも言われていますね。

赤ちゃんがしっかり育ってくれている喜びもありますが
つわりが重すぎると、精神的にもよくないです‼

少しでも楽に過ごせるよう工夫をしましょう♪♪♪

つわりを軽減するための方法としていくつか紹介します‼

shine.gif 空腹になると余計気持ち悪くなるので食べれる時に、食べれる物を食べましょう‼

shine.gif 全て自分でしようとせず「できないときは家事も仕事も休む」ぐらい割り切っちゃいましょう‼

shine.gif 気持ち悪かったら我慢せず、とりあえず吐いてスッキリしまいましょう‼

shine.gif 本を読んだり、友達とお話したり、好きなことをして気を紛らわしましょう‼

shine.gif 最後につわりを軽減できるツボを紹介いたしまーす!

□ 内関(ないかん)

つわり症状の 吐き気・嘔吐・消化器系には「内関(ないかん)」がよく効きます。

手首の付け根の部分に反対の手の指を3本、横向きに当ててみてください。
その中央部分。(指の太さなどによって個人差がありますので、実際に押してみて最も効くと思われる部分だと考えてください。)

□ 足三里

つわりの症状の 胃のもたれやムカつきを和らげてくれるツボなので、匂いに敏感になり食欲が落ちているときに刺激すると楽になります。

立った状態で膝を持ちあげると、膝の下にくぼみが出来ます。
この部分が「足の三里」と呼ばれるツボです。


ツボは、ゆっくり指で押さえるだけでも効果がありますが、お灸などしていただくと
より一層 つわり軽減につながります‼

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