■リラクゼーション

足ツボは痛いのをガマンすればするほどいいのか⁉

みなさまは足ツボお好きですか(-.-)⁉
いまや足ツボとは言わずリフレクソロジーといって
おシャンティな呼び方になってますね(^-^;



先日「リフレクソロジーは痛いのを
ガマンする方が効果があるのですか⁉」と質問を受けました‼



痛いのをガマンすればするほど効果があるのか⁉の疑問( ̄▽ ̄;)⁉
確かに痛みには個人差がありますね。



個人的には超痛いのが好きですが( ̄▽ ̄;)
わたしは若干異常レベルなんで
わたしのことは置いといて・・・



基本的にはガマンできる範囲で痛いけど
気持ちいいレベルがいちばんいいと思います。




飛び上がるほど痛い、悶絶するほど痛いという場合は
かなりのストレスになります。
筋肉の緊張も引き起こしますので
ガマンすればいいってものでもないです‼



ADANのリフレクソロジーは弱すぎず、強すぎず
リラックス受けていただけますのでぜひご体験ください。



もしわたしみたいに強い刺激がお好きな方には
もちろんゴリゴリに合わせて参りますので
ご遠慮なくご用命くださいませ(;’∀’)






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ボディケアでスタイル維持を目指そう!

お腹やお尻がたるんできた、冷え性に悩まされている、むくみやすくなった、身体の疲れが取れないなど人によって様々な悩みがあると思います。
デトックスを目的としたアイテムも良いですが、その悩みを解消するためには意識的にボディケアを行いましょう♪
本日はご自宅で簡単にできる毎日のボディケアをご紹介いたします♪

ストレッチ
・ボディークリームで乾燥を防ぐ

肌の乾燥を防ぐためには、ボディークリームを塗って保湿を心がけてください。入浴後のまだ濡れている状態の時に塗ると、乾燥が始まる前に潤いベールで肌を包みこめるのでおすすめです。乾燥が気になる部分には重ね塗りして、徹底した保湿を行ってください。拭く時は吸水性の良い柔らかいタオルで押さえながら、水分と余分なクリームを拭き取りましょう。



・ストレッチや筋トレをする

健康的にスタイルを維持するには、軽い運動が必要です。ウォーキングやジョギングなども、もちろん良いのですが、引き締まった身体を目指すのでしたら筋トレやストレッチを、毎日少しずつ取り入れるようにしてください。始めは無理をせずに10回程度から行い、徐々に回数を増やしていくと適度に引き締まったスタイルがキープできます。

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