ウィルスに負けない体をつくる！！ | 芦屋、西宮、六甲で温活・妊活なら、よもぎ蒸し＆鍼灸サロン・アダンへ

桜咲く春ですね～🌸
こちらうちの近所なんですが「桜通り」と名付けられてるだけあって
桜のアーチが素晴らしいです～(*’▽’)



さて、みなさままだ肌寒い日が続いておりますが
普段から健康に気を付けてることや心がけてることなどありますか⁉



ここ数年はコロナがあったことでマスクや手洗いうがいなど習慣になったので
かからなくていい風邪やインフルエンザを防げた可能性はありますね。



新型コロナウィルスもウィルスですけど
実はウィルスって身の回りにはたくさんいるってご存じですか(;’∀’)⁉



普通の「風邪」症状もウィルス感染。
はな風邪はライノウィルス（大半これ）
のど風邪はアデノウィルス（これが有名）



インフルエンザも帯状疱疹もおたふくかぜも風疹などもウィルスの飛沫感染。
世の中には病原体やウィルスがたくさんいるんです。
コロナだけじゃないんですね～！！！



要はこれらウィルスにかかっても無症状かもしくは抗体ができるまで
軽い症状で終わるかどうかが本当に大切です！！！

「ウィルスに負けない体をつくる！！！」とは

やっぱり免疫が高い状態でキープできてること。

どんなウィルスにも負けない体です！！！

 

 

免疫を常に高い状態にキープするには・・・

その①
【まずは食べ物で体温を上げる！】
食べ物で体はつくられます。毎日の体づくりの土台になるわけです。
食物の持つ特性を利用し体を温める根野菜、植物繊維、発酵食品など



その②
【運動で体温を上げる！】
運動！！！これまた基本中の基本。
体温は４０～８０％が筋肉を動かすことでできている。
そう筋肉は熱を産生するんですね。



その③
【基礎体温を上げる！】
手軽にシャワーだけで済まさず湯舟につかってしっかり体の芯から温まる。
全身に血流をめぐらす。これも本当に大事。
うちでは圧倒的によもぎ蒸し推しです♡



その④
【衣服で体温を上げる！】
はやりのファッションのため薄着の子もたくさん見ますが
色々工夫してできることはあるので特に3つの首を冷やしたらダメ。
（首、手首、足首）



その⑤
【心を穏やかに体温を上げる！】
ストレスで心も頭もいっぱいになると
体に気を配ることがなくなります。
心と体はつながっていますので温かい気持ちでいると心も温かくなってきます。
シンプルなことだけど忘れがちですよね。



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当店ではよもぎ蒸しのレンタルもやってます！！
基礎体温を上げるためにご活用ください！！